Myofasciale triggerpoints of “spierknopen” kunnen niet alleen op de plaats zelf maar ook op andere plaatsen pijn veroorzaken. Triggerpoints zijn pijnlijke en plaatselijke verkrampingen en verhardingen in spieren. Ze houden de spier gespannen, ook in rust en zitten meestal op een vaste plek in een spier. Oorzaken liggen veelal in verkeerd gebruik van spieren, zoals: te zware inspanning, verkeerde (werk)houding, acuut trauma (val of ongeluk), inactiviteit (gips, brace e.d.) en stress. Over het algemeen zijn recent ontstane triggerpoints gemakkelijker te behandelen dan reeds lang bestaande. Bij het behandelen van triggerpoints wordt u actief betrokken. Het meest effectief is als de triggerpoints vaak maar kort behandeld worden en daarom is zelfbehandeling belangrijk en kan thuis eenvoudig worden toegepast en kost hooguit enkele minuten per keer.